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怎樣才能吃出冬蟲夏草的真營(yíng)養(yǎng)?

作者:西藏那曲蟲草網(wǎng)
冬蟲夏草被譽(yù)為“天然珍品”,因?yàn)樗哂卸喾N藥用價(jià)值。然而很多人并不知道如何正確地食用冬蟲夏草,如何才能吃出它的真正營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。下面我們來看看幾種吃冬蟲夏草的方法以及注意事項(xiàng)。

1.泡茶法
將冬蟲夏草泡在90℃左右的溫水中,泡10-15分鐘即可。注意水溫不要太高,以免損害營(yíng)養(yǎng)成分,另外也不要泡太久,否則會(huì)使要素溶化,從而降低營(yíng)養(yǎng)成分含量,建議每天飲用1-2次。

2.熬湯法
將冬蟲夏草放入鍋中,加入適量的水,等水開后加入其他食材,可以根據(jù)口味加入糯米、枸杞、紅棗、龍眼肉等其他滋補(bǔ)食材,煮至冬蟲夏草半透明、糯米易散即可,每周2-3次即可。這種方法比較適合脾虛、胃寒等人食用。

3.燉雞燉湯法
用雞湯作為基礎(chǔ)湯料,把冬蟲夏草連同其他的藥材、雞肉一起燉煮,由于雞肉中有豐富的骨膠原和蛋白質(zhì),再加上冬蟲夏草的營(yíng)養(yǎng),可以起到很好的滋補(bǔ)作用,建議每周食用2-3次。
需要注意的是,冬蟲夏草是一種藥食同源的滋補(bǔ)食品,但是也因?yàn)槠渚哂幸欢ǖ乃幱脙r(jià)值,所以在食用時(shí)不能貪多,少量多次可以更好地發(fā)揮藥用價(jià)值。每次食用的量應(yīng)該在3-5克之間,過量食用可能會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激,出現(xiàn)腹瀉、惡心等癥狀。

此外,食用冬蟲夏草還應(yīng)注意選擇正規(guī)渠道購買,避免買到劣質(zhì)、假冒偽劣產(chǎn)品。同時(shí),對(duì)于懷孕、哺乳期婦女、有某些特定疾病的人士和兒童,也要遵醫(yī)囑食用,以免影響身體健康。
 

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