同時,對于營養(yǎng)缺乏的人群,特別是貧困地區(qū),主要表現(xiàn)為礦微元素缺乏或蛋白攝入不足,這種情形,需要補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)素以維持正常的酸堿平衡,特別是補(bǔ)充礦微營養(yǎng)含量豐富同時蛋白質(zhì)充足的食品(如螺旋藻食品)。
在不超標(biāo)的情況下,人體可自我調(diào)節(jié)體液的酸堿度,調(diào)節(jié)酸堿平衡主要有以下幾個環(huán)節(jié);
1、呼吸中樞的調(diào)節(jié)作用。一旦體液酸堿增高,呼吸就會加快,呼出更多的二氧化碳。
2、腎的排泄作用。體液酸性時,經(jīng)腎可使酸性尿從小便中排出。
3、肝的中和作用。肝在蛋白質(zhì)代謝過程中產(chǎn)生氨,當(dāng)體內(nèi)酸過剩時,血管擴(kuò)張;偏堿時,血管收縮,從而使酸堿中和變?yōu)橹行浴?br />
人如果體質(zhì)呈現(xiàn)酸性化,那么得眾多疾病的概率非常大!因此要非常重視自己身體的酸堿性!我們來看看常見的中藥是屬于酸性還是堿性呢?
(1)屬于寒性的堿性食物有:石斛、蘆根。
(2)屬于涼性的堿性食物有:菊花、薄荷、地黃、白芍、西洋參、沙參、決明子。
(3)屬于平性(比陰陽,比陽陰)的堿性食物有:黃精、天麻、黨參、茯苓、甘草。
(4)屬于溫性的堿性食物有:何首烏、砂仁、冬蟲夏草、桂花、川芎、黃芪、人參、當(dāng)歸、肉蓯蓉、杜仲、白術(shù)。
(5)屬于熱性的堿性食物有:肉桂。
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