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吃蟲草需注意 冬蟲夏草烹制食物的注意事項(xiàng)有什么

作者:西藏那曲蟲草網(wǎng)
吃蟲草需注意 冬蟲夏草烹制食物的注意事項(xiàng)有什么
冬蟲夏草烹制食物的注意事項(xiàng)
1.冬蟲夏草可煮湯,燉肉,吃法多樣。但冬蟲夏草的燉煮時(shí)間不能太長(zhǎng),最好不超過2個(gè)小時(shí),一般一個(gè)小時(shí)左右最好,烹飪時(shí)使用文火,火力不要過大過猛,避免將冬蟲夏草和肉煮爛煮化,造成營(yíng)養(yǎng)丟失。
2.根據(jù)自身的身體狀況,定量服用冬蟲夏草2-8克即可,在燉湯時(shí)加的肉和水不能太多,如果實(shí)在吃不玩,可以分幾次吃,盡量把肉和湯以及剩下的草渣都吃喝干凈,保證營(yíng)養(yǎng)最大化吸收,避免浪費(fèi)。
3.烹制冬蟲夏草,需使用砂鍋或者瓷鍋,不要使用鐵鍋和鋁鍋。因?yàn)樯板佂?,具有吸附性,傳熱均勻,散熱慢,保溫能力?qiáng),能夠有效保證烹制的冬蟲夏草溫度,以及營(yíng)養(yǎng)不流失,還能有利于水分子與食物的滲透,保證食物的味道。
4.食用冬蟲夏草不宜過多,因?yàn)橄x草中的有效成分進(jìn)入人體要發(fā)揮出作用,需要有一定的時(shí)間與數(shù)量的積累,通常需要堅(jiān)持服用1個(gè)月到3個(gè)月。
要注意根據(jù)自身的年齡段與身體狀況來確定每次合理的食用量,切不可盲目進(jìn)補(bǔ)。還有,在服用蟲草期間忌食辛辣,燥熱的食物。

冬蟲夏草蒸鴨子
材料:番鴨1500公克,姜片30公克,冬蟲夏草50公克,保鮮膜1大張,鹽2茶匙,米酒3大匙
做法:
1.將番鴨用熱水汆燙約5分鐘至皮縮肉緊后撈出,過冷水并去除在尾椎口多余脂肪備用。
2.冬蟲夏草用清水洗凈后備用。
3.取一蒸鍋放入整只番鴨,再將冬蟲夏草比較鈍的那端刺入鴨肉內(nèi),然后加入4碗水、姜片及所有調(diào)味料,用保鮮膜封鍋口,放入蒸籠內(nèi)大火蒸約2小時(shí)即可。
 

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