“冬蟲夏草”是什么?
在青藏高原海拔3000米以上的高山草甸區(qū),有一種叫蟲草菌的真菌(麥角菌目、蟲草屬),立秋之后,蟲草菌的子囊孢子成熟散落到土中。
到了冬天的時(shí)候,鱗翅目昆蟲蝙蝠蛾的幼蟲便會(huì)躲進(jìn)泥土里越冬。當(dāng)蟲草菌的孢子遇到蝙蝠蛾幼蟲時(shí),就伸出菌絲進(jìn)入蟲體內(nèi),吸收蟲體的養(yǎng)料生長(zhǎng)發(fā)育。菌絲繁殖蔓延,并環(huán)繞成團(tuán),形成菌核。
冬去春來,大地回曖,到了第二年春夏之際,由菌核從幼蟲的頭頂長(zhǎng)出一根棒狀的子實(shí)體,看上去酷似一棵草,這便是——冬蟲夏草。 “冬蟲夏草”有什么用?
冬蟲夏草是我國(guó)民間慣用的一種名貴滋補(bǔ)藥材,與人參、鹿茸一起列為中國(guó)三大“補(bǔ)藥”,可入藥,也可食用,是上乘的佳肴,具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
早在《本草綱目拾遺》中便有記載:“夏草冬蟲,功與人參同,能治諸虛百損,以其得陰陽之氣全也,藥性溫和,老少病虛者皆宜食用。”
中醫(yī)認(rèn)為,冬蟲夏草性平、味甘,歸肺、腎二經(jīng),具有補(bǔ)肺益腎,止血,強(qiáng)身延年,耐缺氧,降血脂,抗菌解毒,鎮(zhèn)靜安神,平喘祛痰,抗癌,增強(qiáng)心血管、血液、肝、腎功能的作用。適用于肺腎兩虛、精氣不足、咳嗽氣短、自汗盜汗、腰膝酸軟、陽痿遺精等病癥。
此外,冬蟲夏草還是一味極佳的“補(bǔ)腎圣品”。
中醫(yī)認(rèn)為,人體的衰老和慢性疾病,大多數(shù)是由于腎虛血瘀造成的,而補(bǔ)腎能促進(jìn)活血,活血能加強(qiáng)補(bǔ)腎,所以補(bǔ)腎活血法是治療慢性疾病、養(yǎng)生、延年益壽的基本大法。冬蟲夏草之所以被稱為“補(bǔ)腎圣品”,就在于它補(bǔ)腎精氣的作用。
冬蟲夏草不僅可以補(bǔ)腎精,還能治療一些肺部的頑疾。中醫(yī)認(rèn)為呼吸不單是肺的事情,也有腎的納氣功能。中醫(yī)有句話叫“肺為氣之主,腎為氣之根”,所以說,肺主呼氣,腎主納氣,如果腎的納氣功能不正常,就會(huì)出現(xiàn)肺吸入的清氣上逆而不下行,出現(xiàn)呼吸表淺,動(dòng)則氣喘,呼多吸少,呼吸困難等。冬蟲夏草就是通過補(bǔ)腎,助腎納氣,達(dá)到止咳平喘的作用。
“冬蟲夏草”怎么吃?
由于冬春夏草藥性溫和,與其他滋補(bǔ)品相比,具有更廣泛的藥用和食用性,是年老體弱、病后體衰、產(chǎn)后體虛者的調(diào)補(bǔ)藥食佳品??墒侨绻秤梅椒ú划?dāng),往往不能充分發(fā)揮它的營(yíng)養(yǎng)作用。
關(guān)于冬蟲夏草的吃法,用量上每人每天0.5~5克左右是最好的,常見的有煎煮食用、燉湯食用、泡酒喝和直接咀嚼吃。
01泡水喝太浪費(fèi),最好煎煮食用
常會(huì)聽人說起冬蟲夏草泡水喝,其實(shí)我們并不建議大家這樣做。因?yàn)槎x夏草不比人參、枸杞等單純的植物體,它是動(dòng)植物的結(jié)合體,單純的泡水喝并不能讓冬蟲夏草的有效成分釋放在水中。
所以,最好的方法應(yīng)該是煎煮冬蟲夏草,在煎煮的時(shí)候可以單獨(dú)煎煮冬蟲夏草,也可以加上枸杞、天麻等藥材一起煎煮食用,針對(duì)不同的病癥可以搭配不同的藥材,煎煮的時(shí)間不要超過30分鐘,溫度不易過高。
02泡酒也可以,但不可以多喝哦
較少見的一種方法是冬蟲夏草泡酒喝,這種方法比較適合愛好飲酒的朋友食用冬蟲夏草,冬蟲夏草放入白酒或黃酒中浸泡一段時(shí)間后飲用即可。
冬蟲夏草泡酒也僅需每日服用2次,每次飲服15~20毫升,喝完酒后,可以將冬蟲夏草吃掉,不浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)。冬蟲夏草泡酒有益氣壯陽、滋陰補(bǔ)腎、填精固本、補(bǔ)虛固脫、強(qiáng)心安神的作用,切記不可多喝。
03燉湯食用味道鮮美
冬蟲夏草燉湯是最常見的食用方法之一,冬蟲夏草可以燉鴨、燉雞、燉排骨等。通過燉湯不僅讓冬蟲夏草食用起來非常的鮮美,也能讓冬蟲夏草的營(yíng)養(yǎng)成分有效的溶解在湯中,有利于人體對(duì)冬蟲夏草營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
推薦食養(yǎng)方:
· 蟲草瘦肉粥材料:冬蟲夏草3-5條,瘦豬肉50克,淮山15克、粳米100克。做法:冬蟲夏草洗凈,瘦豬肉洗凈切成肉末,淮山洗凈,與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋,加適量水熬煮成粥。
作用:具有補(bǔ)精氣、益脾胃、滋肝腎、療虛損的作用,適用于虛喘、肺結(jié)核、久病體虛、肝炎、肝硬化等人群服用。什么人不適合吃“冬蟲夏草”
冬蟲夏草具有獨(dú)特而優(yōu)良的醫(yī)療和保健作用,導(dǎo)致一些人認(rèn)為蟲草包治百病,即使沒病吃了也有益無害,甚至有多多益善的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。
俗話說“是藥三分毒”,冬蟲夏草使用不當(dāng)也可能出現(xiàn)反作用。中醫(yī)認(rèn)為,人的機(jī)體應(yīng)該陰陽調(diào)和,陰陽平衡,比如有的人是陽盛陰虛,盲目食用冬蟲夏草,反而對(duì)身體不利,因此服用前很有必要向醫(yī)生咨詢一下。使用蟲草時(shí),切忌千人一面,其滋補(bǔ)作用,必須掌握適應(yīng)證,才能達(dá)到理想的效果。
以下三類人群一定注意。
01少年兒童
蟲草并非完全像宣傳的那樣老少皆宜。因?yàn)樗哂信c雄性激素相似的作用,少年兒童服用可能導(dǎo)致早熟,因此兒童不宜服用。
02患有各類實(shí)證的人
所謂“實(shí)證”主要是由于邪氣亢盛,正氣虛衰,邪正之間劇烈抗?fàn)幎鴮?dǎo)致的一系列病理變化。多見于外感的早、中期,現(xiàn)在一般認(rèn)為高熱、狂躁、聲高氣粗、腹痛拒按、二便不通、脈實(shí)有力等,均屬于“邪氣盛則實(shí)”的臨床表現(xiàn)。
如現(xiàn)代人飲食多油膩,常常大魚大肉,不少人體內(nèi)痰熱,積蓄的代謝產(chǎn)物排不出去,這就屬于濕熱壅滯的里實(shí)之證,患有“實(shí)證”的人食用蟲草后不但不能達(dá)到治療、保健的目的,而且會(huì)導(dǎo)致心慌氣短、煩躁、口角溢血等不良反應(yīng)。
03陰虛火旺的人群
盲目進(jìn)補(bǔ)冬蟲夏草,則可能導(dǎo)致上火,若需服用,需由專業(yè)醫(yī)師辯證后,與其他中藥材配伍,切不可單獨(dú)使用,以防加重病情。
新鮮的冬蟲夏草,營(yíng)養(yǎng)更鮮活
天方健的冬蟲夏草,源自西藏高海拔的高山草甸區(qū)。據(jù)當(dāng)?shù)氐牟孛窠榻B,冬蟲夏草會(huì)在雪融的時(shí)候破土,露出一根短短的深褐色的草體,這也是我們常說的“夏草”。
這時(shí)的新鮮冬蟲夏草有著最好的品質(zhì),蟲體與草體的營(yíng)養(yǎng)達(dá)到“陰陽均衡”的最佳狀態(tài),對(duì)人體的滋補(bǔ)效果,也是最佳的。一旦錯(cuò)過這個(gè)時(shí)刻,冬蟲夏草的草芽長(zhǎng)得太長(zhǎng),“冬蟲”的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)被消耗,再往后,雨季一來,冬蟲夏草就會(huì)腐爛在泥土中。
所以,每年的4~6月,正是新鮮冬蟲夏草的最佳采挖時(shí)期,想要品嘗新鮮的冬蟲夏草,也只有在這段時(shí)間里。
但是,新鮮冬蟲夏草的采挖難度高,產(chǎn)量稀少,極其珍貴,即便是擁有十余年蟲草采挖經(jīng)驗(yàn)的當(dāng)?shù)夭孛瘢搽y以保障每天的蟲草采挖數(shù)量。
運(yùn)氣好的時(shí)候,一天或許能找到十根八根,但運(yùn)氣不好的時(shí)候,甚至一連幾天,也未必能找到一根。
而為了保障冬蟲夏草的完整性,每一根冬蟲夏草都需要經(jīng)過人工細(xì)心的篩選,純手工刷泥,不破壞蟲草的實(shí)體,保證高潔凈度。
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